Musculation
Hypertrophie, volume, toute la salle. L'expérience complète : catalogue, générateur, progression exercice par exercice.
Entraînement Un carnet qui suit,
Un carnet qui suit,
pas un tableur à remplir.
Une carte par exercice, tes séries en ligne, le poids et les reps là où tu les lis à bout de bras. Tu valides, l'application s'occupe du repos, du volume, des records et de ce que tu mets sur la barre la fois d'après.
Ta tête reste dans la fonte.
L'application s'occupe du reste.
Repos lancé tout seul, charge suivante déjà calculée, série validée d'un pouce.
Nouveau
Trois disciplines, une application
Un sélecteur en tête de l'écran Entraînement, et le hub se reconfigure : mouvements de compétition, séances prêtes, repos calibrés pour la force. Ton choix est retenu.
Powerlifting
Squat, développé couché, soulevé de terre. Séances prêtes en 5×5 et 5×3, quatre à cinq minutes de repos sur les mouvements rois — la force se repose.
Streetlifting
Tractions, dips et muscle-ups lestés, squat. Le lest se logge en poids ajouté, série par série, ceinture comprise.
Le carnet
Tout tient dans une carte par exercice
Le tableau de séries est en ligne, directement dans la carte. Tu ajoutes une série, tu en supprimes une, tu ajoutes un exercice au milieu de la séance : rien ne t'oblige à préparer ta séance à l'avance ni à la finir comme tu l'avais prévue.
Échauffement
Comptée dans la séance, exclue du volume et des statistiques. Monter en charge ne gonfle pas tes courbes.
Normale
La série de travail. C'est elle qui alimente le volume, les records et les suggestions.
Dégressive
Le dropset : tu enlèves du poids et tu repars sans repos. Rattachée à la série qu'elle prolonge.
Échec
La série est allée au bout. Le moteur en tient compte pour décider si tu stagnes ou non.
Les échauffements ne comptent jamais dans le volume ni dans les
statistiques. C'est la seule façon d'avoir des courbes qui veulent
dire quelque chose quand tu montes en charge sur cinq séries avant la
première vraie.
Pendant la séance
Le téléphone reste dans la poche
Minuteur de repos
Il démarre tout seul quand tu valides une série et continue en arrière-plan. Sur iPhone, le décompte s'affiche dans la Dynamic Island : il tourne même application fermée, tu ranges le téléphone et tu entends la fin du repos.
Supersets
Regroupe deux exercices ou plus. Le carnet garde le lien entre eux et t'emmène d'un exercice à l'autre sans te faire remonter la liste.
Reprise de séance
Si le téléphone tue l'application au milieu d'une séance, tu la retrouves intacte au redémarrage : séries validées, minuteur, exercice en cours.
Apple Watch
La séance en cours suit au poignet. Tu regardes où tu en es sans sortir le téléphone de la poche.
Nouveau · Apple Watch
La séance vit à ton poignet
Démarre, valide tes séries, termine ou abandonne — sans sortir l'iPhone. Le cardio de la montre s'affiche en direct dans l'application pendant que tu t'entraînes.
- Bandeau en direct : chrono, fréquence cardiaque, calories
- Kilos et répétitions côte à côte, réglés à la couronne
- Séance visible même hors de portée du téléphone
- Tes séances écrites dans Apple Santé, sans doublon
Moteur de progression
Il te dit quoi mettre sur la barre, et pourquoi
Chaque suggestion arrive avec sa raison, écrite sous l'exercice. Pas de boîte noire : tu peux toujours la refuser et charger ce que tu veux.
+2,5 kg cette séance Les 2 dernières séries passées avec 3 reps en réserve.
Double progression
Par défautTu montes en répétitions jusqu'en haut de ta fourchette. Une fois en haut sur toutes les séries, le poids augmente et tu repars en bas de la fourchette.
Linéaire
Un incrément fixe à chaque séance réussie. Simple, lisible, efficace tant que ça passe.
Greyskull LP
La dernière série part au maximum de répétitions. Une grosse série fait progresser plus vite, un échec déclenche une décharge au lieu d'une remise à zéro.
Poids du corps
Rien à ajouter sur une barre : la progression se joue sur les répétitions et la difficulté de la variante.
L'auto-régulation par le RIR
Le RIR, ce sont les répétitions en réserve : combien tu aurais encore pu en faire. Une série réussie avec 3 reps en réserve fait monter la charge plus vite qu'une série arrachée. À l'inverse, un échec alors qu'il te restait de la réserve n'est pas lu comme une stagnation — tu t'es arrêté, tu n'as pas plafonné.
Records personnels
Détectés, jamais saisis
Aucun record ne se rentre à la main. L'application les repère dans tes séries validées au moment où tu les poses. Le seul moyen d'en afficher un est de l'avoir fait.
Import
Ton historique arrive avec toi
Un seul point d'entrée pour les trois formats. Tu déposes ton fichier, l'application reconnaît toute seule d'où il vient — tu n'as pas à choisir dans une liste.
Hevy
Export CSV de l'application.
Strong
Export CSV de l'application.
FitNotes
Export CSV de l'application.
Les lignes que l'import n'a pas pu lire ne disparaissent pas en
silence : elles te sont listées à la fin, chacune avec son motif. Tu
vois exactement ce qui est passé et ce qui a été écarté.
Analyse de posture
La caméra regarde ton exécution
Tu poses le téléphone, tu fais ta série. La détection tourne en direct sur 17 points clés du corps et suit ton mouvement pendant que tu le fais. Rien à envoyer, rien à monter : c'est la caméra et l'analyse, tout de suite.
Prends la bêta et charge la barre
SmartFit AI est en bêta fermée sur TestFlight. Tu installes, tu importes ton historique, tu commences ta prochaine séance dedans.
Rejoindre la bêta iOS